Un espace pour respirer, se recentrer et retrouver l’harmonie

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Je propose des séances de bien-être qui combinent sophrologie, relaxation, méditation guidée et yoga doux.
Chaque accompagnement est conçu pour aider à relâcher les tensions, apaiser le mental et reconnecter le corps à des sensations positives.

Mes séances s’adressent à tous. Elles s’adaptent aux capacités et besoins de chacun.

Une approche globale et bienveillante

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Chaque séance est un mélange harmonieux de plusieurs pratiques complémentaires :

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🌿 Sophrologie

Techniques douces de respiration et de visualisation positive pour calmer l’esprit, améliorer la concentration et renforcer la confiance en soi.

🧘‍♀️ Relaxation

Exercices guidés pour libérer les tensions musculaires, installer un profond relâchement et réduire le stress.

✨ Méditation

Moments de pleine conscience ou de voyages intérieurs pour développer l’ancrage, la sérénité et la présence à soi.

 🌸Yoga doux

Mouvements simples et accessibles permettant de délier le corps, améliorer la mobilité, la respiration et la posture.

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Pour quels besoins ?

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Mes accompagnements peuvent aider à :

• Réduire le stress et les tensions

• Améliorer la qualité du sommeil

• Retrouver calme et énergie

• Gérer les émotions et l’anxiété

• Prévenir l’épuisement professionnel

• Cultiver un mieux-être durable au quotidien

 

Déroulement d’une séance

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1. Accueil et temps d’échange

2. Mouvements doux et respiration

3. Visualisation ou méditation guidée

4. Relaxation profonde

5. Retour au calme et partage (facultatif)

Chaque séance peut être réalisée assise ou debout, selon les possibilités.

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Un accompagnement accessible à tous

Aucun prérequis : les mouvements sont simples, doux et entièrement adaptables.
L’objectif est toujours le même : se sentir mieux, à son rythme.

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Tarif : 60.00 € pour 1h

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